身体も思考も呼吸から

身体も思考も呼吸から

知ってます?

美木良介さんの「ロングブレス」

ちょっと興味が湧いて一週間ほどやってみました。かなり良いですね。
ダイエットなど様々な効果が期待出来るそうですし、その中でも個人的には脳の活性効果に驚かされました。
 
・なんとなくやる気がでない
・二日酔いで頭がはっきりしない
・考えがまとまらない
・睡眠の質が悪い
・仕事の小休止
 
などなど。ほんの一例ですが、これらのような時にはぴったりなエクササイズだと思います。
脳内の靄が晴れ、クリーンになるとでも言いましょうか。

また、普段意識することのない呼吸の大切さや、有り難さを感じることも出来ます。

おすすめですよ。